这本书看完许久了，但一直没有整理出笔记。理由是：高亮区域实在太多，难以取舍。可就在近期，我自己没有必 要把所有高光时刻都一一呈现，只需要挑选几

个比较有意思的点分享即可。我不是在写书，我是在呈现自己的阅读思路。下面是这本书的一些信息，先装模作样的展示一下：

《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》 作者：张萌 出版时间：2018-7-7 ISBN: 9787559621276 笔记：104（个）

好啦，装模作样完毕，下面是分享内容 ???

《加速》这本书是张萌（萌姐）2018年出版的，看花絮应该是作者32岁之前的作品。虽然全书豆瓣评价6.9分，但我认为其中还是有许多可用的方法论，另外萌姐一年三本书的高产也是令人敬佩了！

今天在地铁上读完这本书，后来又顺带的读完两本比较薄的书，分别是《4点起床：最养生和高效的时间管理》、《一往无前：小米十周年雷军公开演讲全文》。切身的感受到高效时间的高效，与之对应千万不要浪费一分钟高效时间，也不要瞎利用低效时间去拼命“努力”。只要方法得当，地铁就是“移动图书馆”。下面分享这本书的摘录笔记，分享的过程就是梳理和拓展的过程。

壹 · 准备

开篇一段话直接就被萌姐震惊了：

2017年是我的改变之年。工作无比繁忙，全年总睡眠不足1500小时。幸好我饮食很合理，严格按照营养比例进食。2017年我一直坚持锻炼身体，很少生病，整日容光焕发，很多人说我看起来就像刚刚毕业的大学生甚至高中生。

要其秘诀，答案就是：

“人生效率体系”是我摸索多年的人生效率达成法，我跟大家一样，只是简单照做。

其实看似复杂的事情背后原理都不难，越是强大的整体其背后的逻辑越是简单。因为复杂逻辑的效率低、难继承。但为什么有人坚持一段时间却没有进展呢？萌姐给出的答案是：

因为，我们还需要迭代自我。

迭代自我可以是外来压迫，也可以是自我激励。

当没有一个“能够逼迫你不断自我升级”的上级时，你就要开启“自己逼迫自己”模式。

高压模式下确实是可以逼出成果，但我个人认为也是需要适度，在一个范围之内，另外压力的同时也要回舒缓。做到一张一弛效率会更高。

但每个人都不是生来就能做到自觉自律的。经历了决定性瞬间或是因为某些人和某些事儿（我把它称为转折点），才能开启一种全新的思索模式

就像是中国的5G做的再厉害，中国的ipV6推进再积极，没有一个转折点，新技术就很难被广泛接受，世界格局也不会有太大变化。许多事情都不是以个人的意志为转移的，因为人生处处有惊喜。

我们的人生需要用心经验，要过有准备的人生。

学会经营“社会资本”，做好时间管理，训练自己的硬本领，让自己的单位时间货币价值越发增值，让自己更无可替代。

如何去经营自己的人生呢？后面慢慢会讲到。

贰 · 目标

管理精力，而非时间。最近反复有提到精力管理，因为良好的精力管理才是高效的前提。除了精力管理，还要做好目标管理，这里不得不提一下“SMART”法则。

“SMART”一词是由五个英文单词的首字母构成，它们分别是：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）和Time-bound（有时限的）。

任何目标通过这个法则来衡量实现，势必会增大可执行性，提升效率。

但在生活中，我们往往是多个目标同时进行的。因此这就需要用到第二个工具，甘特图。

甘特图是很棒的工具，可惜的是到目前为止我没有找到很亲民好用的工具，在此先简单记录。

别人虽然也是每天忙得脚不沾地，但依旧风姿绰约，而她却常常手忙脚乱、焦头烂额。

忙碌也有优雅和无措之分。只有当足够熟练、自信，才能够做到优雅的忙碌，真正享受这一过程，才能更优雅的去完成它。如果还做不到这一点，就要多多刻意练习。

一个人的一生很少会只专注做一件事，所以如果你需要同时完成多个目标，那么甘特图将会是进行多目标管理的得力工具。

除了甘特图，目标管理还有一点很重要，那就是分得清轻重缓急。

懂得目标分解并严格执行它的朋友，大多数都离成功不远了！

我认为这是一种最佳状态，是达成之前不敢想的目标，但如果真的有一天看到一个人，可以很轻松的分解并实现目标，那真的是一个很厉害的人！想要达成这一点，就要多多的刻意练习！

如果想要一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。

目标分解的方法，在书中也有提到。

目标分解的三个方法： 第一，分子分解法。 第二，重要性法则。 第三，目标排序法。

方法的详细说明，欢迎各位去书中寻找答案！

这个方法的关键在于：要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。这样分解出来的小目标，要么做了，要么没做，不存在模糊的中间值。

还是上面的那句，分清事务的轻重缓急，合理的分配自己的精力和时间，会发现目标实现起来更加轻松了。其实会想起自己所做的一切，不正是在努力的让自己做某一件事情更轻松吗？

除了分清目标的轻重缓急，还要注意目标的次序。

有些目标的实现，是以小目标的完成为前提的。这就要求我们对分解后的小目标进行排序。

如果目标的实现是需要循序渐进，就需要安排好顺序，如果安排出来的目标根本无法实现，其实就是无意义的目标分解了！

完成目标分解，接下来就是目标实现了。

其实，目标实现是有方法可循的。对此，我总结出目标实现的两大方法，分别是使用激励手段和学会目标复盘。

关于目标的我想就摘录到这里吧，后面还有关于复盘和激励手段的详细介绍，但我想如果摘录得过多原书就失去意义，因此在这里保留一定的神秘感。总之目标管理，需要人们懂得确定目标、分解目标、实现目标。一旦学会分解目标，就距离成功不远了！

如果我们能用一小时做越多或越重要的事，那么我们的时间就越有价值。高效是一种节约，希望我们每个人都能拥有节约且高效的人生。

叁 · 认知

前面反复提及认知的重要，赚钱赚的其实就是认知差异的钱，人赚不到自己认知之外的钱，人做不成自己认知领域之外的事情，想要成就更大的事业，就必须体验各种人生获取各种各样的认知。而认知管理首当其冲就是要做好知识管理，这是一切的根基。在萌姐书中关于知识管理部分的内容提到：

知识管理就是通过收集、整理知识，有效地产出结果，解决问题。如果知识没有帮助我们达成目标、解决问题，那么知识就没有发生效力。

这世上的知识如此纷繁复杂，如何在这纷繁的世界中找寻到对自己有价值的知识呢？其实对于知识的判断是一种很重要的能力。

有三条判断知识价值的标准： 第一，区分知识和信息。 第二，区分知识与表演。 第三，从自己的实际出发。

其中的第二条很有意思，区分只是与表演。应该很多人都听过这样的故事，一个名人出门巡回演讲，时间久了其助理对他的演讲内容已经滚瓜烂熟，于是斗胆请求上台演讲，结果大家真的分不出台上这个侃侃而谈的演讲者其实是主讲人的助理。这就是所谓知识与表演。对于一些知识的浅尝辄止的掌握就足以另一个人可以在台上侃侃而谈，但这样表演性的知识获取对于个人成长没有任何好处。真正的成长需要深度和广度。

1929年，英国著名的数学家、哲学家怀特黑德在哈佛大学任教期间，发表了一篇对现代教育影响深远的文章——《教育的目标》（The Aims of Education）。文章中他发明了“惰性知识”一词，以形容那些缺乏生命力、没什么实际用途、碎片化的知识。

如此以来，那些缺乏价值的知识，有了一个学术性性质的描述——惰性知识。我们需要区分表演和知识，而对于知识又要去区分真正对自己有着活跃价值的知识，简而言之就是——核心知识。

到这里问题又来了，究竟如何获取知识？究竟如何兼顾深度与广度呢？

作者给出了一个很漂亮的答案：

知识获取的四大原则，它们的关键词分别是：简化、速度、容量和深度。

总结

此处其允许我删去大概 x0000 字，感触的点实在太多。作者从从各个方面教会读者如何加速自己的人生。我觉得光读书已经要飞起来了。

如果想要和萌姐一起起飞，就去书里寻找答案吧。

加速人生，你也可以。